30-15 IFT

formare de înaltă intensitate, qui Consta in perioadele repetate de lucru de mare intensitate intercalate cu perioade de intensitate mai mică, este o componentă cheie a programului de formare a fiecărui atlet. IFT de 30-15 (2008) este un test foarte popular intermitent de rulare utilizat la nivel mondial in aproape fiecare echipa si sport a tuturor cu Rachetă standardelor de joc pentru a testa sportivii și individualiza bazate pe rula programe lor de mare intensitate. Viteza finală a testului (VIFT) este o măsură compus din puterea maximă aerobă, rezerva de viteza anaerob, eforturile inter-recuperare și de schimbare a abilităților de conducere. Comparativ cu testele continue și / sau liniare, folosind VIFT Permite răspunsuri metabolice mai omogene (între jucători) în timpul antrenamentului de mare intensitate. Acest obiectiv simplu în cadrul aplicației este primul care a oferi practicienilor de teren cu 1) informații scrise este modul de configurare a testului în domeniu și 2) indicii audio (fișiere de sunet) pentru jucătorii să se ritmul Pe parcursul testului.